Este artigo não assenta em parceria; tem o objetivo de ajudar as pessoas que procuram nortear os cuidados a uma pele oleosa e/ou com tendência acneica, quer estejam a iniciar o processo, quer procurem reajustar ou reaver hábitos de cuidados perdidos. Poderão encontrar sugestões de produtos para cada uma das etapas dos cuidados com a pele, apesar dos mesmos serem focados num plano simples. Para aconselhamento de outros cuidados a condições paralelas, sugiro a leitura dos diferentes temas que abordo aqui no site, bem como pelo meu Instagram.
A pele oleosa diferencia-se da pele seca pela maior produção de sebo, conferindo-lhe um aspeto mais brilhante, o qual se pode verificar por todo o rosto ou, como é mais frequente, em zonas do rosto concretas: testa, nariz e queixo.
A pele oleosa, em alguns casos, promove o aparecimento de acne. A acne é doença inflamatória da unidade pilossebácea e tem etiologia multifatorial. O seu diagnóstico é médico, e o seu tratamento pressupõe, por vezes, uso de medicamentos sujeitos a receita médica.
A fisiopatologia da acne pode dever-se a hipersecreção sebácea, hiperqueratose folicular com formação de comedões, colonização e proliferação microbiana, e por mecanismos inflamatórios. O stresse, alterações endócrinas, tabagismo, dieta, alguns fármacos e cosméticos, bem como a exposição solar, poderão ser também considerados fatores desencadeantes ou agravantes.
A acne pode ser retencional (comedões abertos ou fechados) ou inflamatória (pápulas, pústulas ou cistos). As lesões surgem, habitualmente, em regiões onde o número de glândulas sebáceas é maior (rosto, tronco e dorso). Podem surgir de forma mais ou menos uniforme, ou pontualmente em determinadas zonas do rosto ou corpo, e nesses casos a utilização de cuidados localizados pode ser uma boa estratégia, sem ter de alterar todo o plano de cuidados de pele.
Apesar do desconforto que possa causar, o sebo é fundamental para a pele, na medida em promove a manutenção da barreira cutânea.
Da constituição do sebo humano fazem parte o colesterol, ésteres de colesterol, ácidos gordos, di e triglicéridos, ésteres de cera e esqualeno, fundamentais para a integridade do manto hidrolipídico e prevenindo a evaporação de agua transepidérmica. Assim, e ao contrário do que possa parecer, a pele oleosa não deve ser sujeita a uma limpeza demasiado desengordurante, com prejuízo da sua hidratação e nutrição, tal como da sua microbiota, ficando mais vulnerável às agressões externas, aspeto que se pode manifestar com sinais de inflamação e até agravamento da condição de acne.
A pele oleosa necessita de ser hidratada e nutrida. A ideia de que a pele oleosa não necessita de hidratação não passa de um mito. A pele oleosa, e/ou com tendência acneica, também pode ser uma pele sensível e desidratada, principalmente se os cuidados com a mesma não forem adaptados e consistentes. A hidratação tópica é necessária neste tipo de pele, principalmente se a pessoa estiver sob tratamentos que causem descamação.
Embora seja mais frequente na adolescência, fruto das variações hormonais, existe uma prevalência crescente da acne na idade adulta. A acne no adulto manifesta-se após os 25 anos, jovens adultos, e classifica-se como acne de início tardio e acne persistente. Nesta situação a forma de apresentação pode ser diferente da acne durante a adolescência, já que as borbulhas tendem a aparecer maioritariamente na região do mento (queixo) e na mandíbula, a conhecida zona U. Também podem surgir borbulhas no pescoço e tronco.
A acne persistente é mais comum e caracteriza-se pela sua manutenção desde a adolescência. A acne de início tardio caracteriza-se pela manifestação inaugural, após os 25 anos de idade (+/-).
Seja qual for a faixa etária, a pele acneica tem impacto na imagem pessoal, e por isso deve ser tratada atempadamente, e cuidada, de modo a evitar o aparecimento de cicatrizes e de hiperpigmentações. Na idade adulta, quando surgem outras preocupações que acompanham a oleosidade da pele e a presença de acne, existem cuidados específicos que podem ajudar no controlo desta condição, ao mesmo tempo que se previne o aparecimento de rugas e da flacidez.
Após consulta com um dermatologista, fundamental para diagnosticar e atuar na causa da acne, é crucial cumprir um plano de cuidados de pele que seja adaptado às características e necessidades individuais, como também ao estilo de vida e, não menos importante, à disponibilidade financeira. Não esquecer que a acne pode ser a manifestação de algum problema de saúde e muitas vezes constitui um desafio terapêutico
O uso de cosméticos dedicados ao cuidado da pele oleosa e com tendência acneica será sempre importante, quer como complemento ao tratamento medicamentoso, ou como cuidado diário deste tipo e estado de pele. O objetivo principal é cuidar da saúde da pele, mas também prevenir as consequências a médio e longo prazo com impacto significativo na autoimagem e autoestima, fruto das manchas e lesões cicatriciais deixadas.
Quando surgem borbulhas há uma vontade, quase incontrolável, de as espremer. Antes demais, deve esforçar-se ao máximo para não o fazer; pode colocar os patches de hidrogel em cima da borbulha, que além de ajudar na desinflamação, são uma proteção. Além disto existem cuidados localizados, à base de ácidos esfoliantes e retinóides, para o efeito secante e de prevenção da hiperpigmentação pós-inflamatória. Ainda assim, caso não seja possível não espremer as borbulhas, garanta que tem as mãos limpas, e principalmente as unhas, já que o risco de inflamação e infeção pode aumentar nestes casos, uma vez que as nossas mãos são veículos de microrganismos.
A esfoliação também é de evitar no caso de uma pele acneica, que estará já bastante inflamada e sensível. A esfoliação não ajuda a melhorar a acne, não ajuda a acelerar o desaparecimento das borbulhas e nem ajuda a controlar a oleosidade da pele. Apostar antes na higiene da pele, duas vezes ao dia, é uma melhor estratégia. A esfoliação química poderá ser mais segura, mas há que avaliar cada situação e perceber quando é o momento certo, e o produto certo, claro.
Quando surge acne no tronco (peito e costas), a minha sugestão é usar o mesmo produto que usa para a limpeza do rosto, mas nessas zonas críticas. Contudo, alerto para o seguinte: quando surge acne é imperioso consulta com dermatologista.
Se usa truques caseiros, deve descontinuá-los, quer seja com recurso a alimentos ou até pasta dos dentes. Existem opções cosméticas seguras e eficazes.
Quanto à menopausa, uma altura muito particular no ciclo hormonal da mulher, não se pode afirmar que a acne surja ou desapareça. As variações hormonais são demasiado particulares. Sabe-se, à partida, que na menopausa a pele se torna mais seca, e por isso os cuidados para esta fase de vida são mais nutritivos. Mas, uma vez mais, é ingrato afirmar com todas as certezas o que irá acontecer. Avaliar cada caso e atuar em conformidade, é sim o mais correto.
Quais são, então, os cuidados essenciais a ter?
Ora bem, os cuidados básicos e essenciais passam pela limpeza da pele, a sua hidratação e proteção. Poder-se-ão adicionar outros cuidados despigmentantes, apaziguantes ou esfoliantes, mas para simplificar irei apenas falar da importância, e da ordem, do que é fundamental e que, na maioria das situações, é por onde se deve começar (ou recomeçar).
Assim sendo existem rotinas a cumprir, sendo que a primeira parte passa pela limpeza, a qual se recomenda fazer duas vezes ao dia, isto é, ao acordar e ao deitar.
- É fundamental limpar a pele ao final de cada dia, garantido que se remove a sujidade que se vai depositando na superfície da pele, juntamente com maquilhagem que se possa usar, ou o uso de cremes com cor, aliado à produção natural de sebo e suor.
- Ao acordar, apesar da pele parecer limpa, é igualmente importante a limpeza da mesma. No período de descanso também produzimos sebo e suor, e por outro lado será importante remover o remanescente dos produtos aplicados na noite anterior.
Desta forma, em ambas as alturas do dia, teremos uma pele limpa e mais permeável a receber os cuidados seguintes.
A pele oleosa e/ou com tendência acneica tem, habitualmente, preferência por texturas em gel e frescas, que deixam a sensação de "leveza" e "limpeza"; sensações não tão preferíveis por quem tem a pele seca, que opta mais pelas texturas dos cremes, mousses ou bálsamos lavantes devido "conforto" que conferem após o enxaguamento. Em seguida deixo algumas sugestões.
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A hidratação é, como já referi, essencial. Deve ser feita de dia e à noite, sem excepção. De dia a hidratação pode ser conferida com o uso do protetor solar, desde que usado na quantidade certa, como veremos à frente. Mas, caso prefira usar um creme, ou gel, com a função de hidratação, bastará usar cerca do tamanho de uma amêndoa para o rosto. Deixo algumas sugestões em seguida.
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A proteção da pele diz respeito à radiação ultravioleta. É recomendável o uso de protetor solar diariamente. A radiação ultravioleta pode parecer melhorar a acne, e esse aspeto é muito manifestado na época balnear, mas o grande risco são as hiperpigmentações (manchas) como consequência, e dificílimas de tratar. Por outro lado, o efeito desejável é dependente dessa exposição solar, não resolvendo o problema. Desta forma, pensando mais além, como no efeito cumulativo da exposição solar repetida e os seus perigos, o risco-benefício não compensa.
Partindo destes pressupostos, a necessidade do uso de protetor solar e a sua reaplicação é indiscutível para quem tenha acne, e na verdade para todas as peles!
O uso de proteção solar no interior (em casa, nas aulas, no local de trabalho) é controversa, na medida em que a exposição à radiação ultravioleta é inferior e às vezes nula. Na minha opinião, ainda que a realidade do seu dia-a-dia seja no interior, nunca deve descurar este cuidado. Explico porquê! Em primeiro lugar pode escolher um protetor solar com uma textura que se adapte às necessidades de hidratação da sua pele, abdicando do uso de um creme ou gel hidratante; pode deixar o seu uso apenas para a rotina da noite e dessa forma poupar produto, dinheiro e recursos. O uso de produtos multifunções são uma forte tendência a favor da sustentabilidade. Em segundo lugar, e ainda na ideia da multifuncionalidade, o protetor solar pode oferecer também cuidados antioxidantes, apaziguantes, despigmentantes, matificantes, de correção de cor, etc, o que pode ser um benefício para quem procura outras respostas!
A quantidade de protetor solar deve ser aplicada de forma correta, para assim garantir a sua eficácia. O indicado são 2 mg/cm2 de pele, o que corresponde, mais ou menos, a três dedos de comprimento para o rosto, orelhas e pescoço. Garanta sempre que usa o protetor solar na quantidade certa, e que não faz uso de um protetor solar com cor pensando nele como uma base de maquilhagem, pois não o é!
Aqui ficam dez sugestões com cuidados antioxidantes, despigmentantes, matificantes, hidratantes, apaziguantes para pele sensibilizada de tratamentos secantes, seborreguladores, com cor e com cobertura.
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Lembrete: Não se deverá esquecer dos cuidados ao pescoço, quer na limpeza, hidratação e proteção solar. A pele do pescoço deve ser encarada como uma extensão da pele do rosto, que muitas vezes manifesta as mesmas problemáticas, sendo que a pele do pescoço é ainda mais fina e muito agredida pela água quente do banho e, em oposto, pelo vento e frio, tal como pela radiação ultravioleta.
Espero que esta informação seja uma ajuda!
Se tem pele oleosa e/ou com tendência acneica, ou alguém na família tem, conte-me sobre os cuidados que tem nos comentários!
Obrigada por ler!
Joana
Adorei 😊